„Ísť spať? Teraz nie, mám veľa práce. 4 hodinky budú stačiť. Zajtra prípadne dobijem baterky kávou alebo energy drinkmi.“
Už si si niečo podobné niekedy povedal? Nie si prvý a bohužiaľ ani posledný. Mnoho ľudí nepovažuje spánok za dôležitý. Chyba. Jedná sa o prirodzenú fyziologickú potrebu, ktorú by nikto nemal brať ako stratu času. Behom spánku sa naše telo aj duša regenerujú. Čo sa stane ak ho máme nedostatok? Nemá na svedomí len nevinné zívanie. Možno ťa to zaskočí aké zdravotné problémy a riziká z toho môžu vyplynúť. Poďme sa na to spoločne pozrieť.
Nedostatok spánku
1. znižuje:
- energiu
- schopnosť sústrediť sa
- možnosť regenerácie
- schopnosť zapamätať si nové veci
- zmysel pre humor
2. spôsobuje:
- podráždenosť
- halucinácie
- horšiu pamäť
- zvýšenú chuť na jedlo
- riskantné rozhodnutia
- zhoršenie IQ
- chybnú reč
- mdloby
- náladovosť
- vyššiu náchylnosť na vírusové choroby
3. zvyšuje riziko vzniku:
- cukrovky
- infarktu a chorôb srdca
- depresie
- alzheimerovej choroby
- demencie
- poruchy erekcie
- nehôd
Neriskuj zbytočne!
Je jedno či si študent, podnikateľ alebo večne zapriahnutý rodič. Každý potrebuje dostatok spánku. Nehazarduj preto zbytočne so svojim zdravím. Dobre vyspatý človek je výkonnejší, má lepšiu náladu a fyzicky sa cíti omnoho lepšie. Nemá cenu niektoré veci lámať cez koleno a chodiť kvôli nim pozde do postele.
„RÁNO JE MÚDREJŠIE VEČERA“
Toľkokrát opakované príslovie a predsa ho niektorí neberú úplné vážne. Skús sa nad tým zamyslieť. Ak ho pochopíš, v praxi sa z teba môže stať úspešný človek.
Schválne si odpovedz na otázku:
Chceš byť unavený a deprimovaný človek, ktorému práca trvá?
ALEBO
Osoba s pozitívnou náladou, ktorej ide práca od ruky?
Myslíme, že odpoveď je jasná. Ak máš ale problémy so spánkom a večer sa ti nedarí zaspať vyskúšaj Good Night Drink. Prírodný drink pre lepší spánok.